Rational Fasting

by Arnold Ehret

This classic book is considered Arnold Ehret's health masterpiece. He explains how to successfully conduct and complete a fast in order to gain maximum strength and energy for joyful living. Also included are essays based on Ehret's teachings by long time friend Benedict Lust, (Father of Naturopathy). Ehret's theories on the fundamental causes of disease. Complete instructions for fasting and living in harmony with nature. Health and Happiness Through Fasting. Your Road to Regeneration Building Bodily Strength and Efficiency. My Road To Health. Internal Cleanliness of man. Ehret's Treatise on the Definite Cure of Chronic Constipation. Gary Null, PhD, said that Arnold Ehret was a man of unique insight, with a prophetic understanding of how to Overcome Constipation Naturally while cleansing and rebuilding the body. It would take the world of orthodox medicine 80 years to catch up with him. Gary Null, PhD.

Genres: Health, Nutrition, Nonfiction, Spirituality, Diets, Medical

196 pages, Paperback

First published January 1, 1975

About the author

Arnold Ehret was a German health educator and author of several books on diet, detoxification, fruitarianism, fasting, food combining, health, longevity, naturopathy, physical culture and vitalism.

Reviews

[Alex · Rating 5 out of 5]

The most essential read I've ever come across personally. The formidable affect mucus and toxemias have on our body is perfectly illustrated by Ehret.

I found myself having "oh, that makes so much sense" moments throughout the entire read. The reading for me went by so quickly due to the divine subject matter. Ehret's words were being delivered straight to my soul. Never have I found so much spiritual comfort from a read.

[Danny McCaffrey · Rating 2 out of 5]

Great idea, terribly outdated and scientifically weak. Credit to Mr. Ehret for making a case for Fasting with reason, not religion. But still, more research needs to be done to add to the case of Fastings implied benefit.

For science related pro-fasting literature I would highly recommend Dr. Mark Mosley...

https://www.goodreads.com/book/show/1...

...and his BBC program "Eat, Fast, and Live Longer"

Or just tap the source and read up on the studies the University of Birmingham is doing on fasting. Lastly Mark Sisson is on to something with his Primal Movement, his own brand of the Paleo/"Eat Like A Caveman" lifestyle. He encourages fasting but some claims simply don't have enough science to back them up but some very good perceptions. However take it with a grain of salt - The Primal Diet over sells it's uniqueness and undersells it's primary success factor. Much like all the great success diets - Atkins, South Beach, and Paleo. They work because they're low in sugar. And to a lesser, but important degree - carbs.

The fact remains that fasting has long been a part of our culture. But before it was more a matter of spirituality, not science. Unfortunately solid science on this is woefully underfunded. But so far the discoveries are quite promising and there seems to be beneficiaial. If it please you. Do consider sending Anton Wagenmakers at U of B some lunch money so books with solid research can be published on this growing phenomenon.

[Prince Namor · Rating 5 out of 5]

Controls hypertension and diabetes

One of the best and earliest books on food, dieting and fasting...
Great read, and outstanding information.
I have read this book more than Five times and learned something new every time I pick it up.
I would recommend this book to all, but mostly to people with knowledge of self.
If you have hypertension or diabetes read this book, if you want to increase muscle and decrease body fat, read this book.
The book is a seven star read, but amazon only has a rating for five stars or I would have put seven stars for this particular book. Peace!

[Trinh Chau · Rating 4 out of 5]

Cuốn sách khá thú vị về việc nhịn ăn và tránh ăn các thực phẩm chứa chất nhày để loại bỏ và phòng ngừa bệnh tật.
Tuy có hơi cực đoan về các loại thức ăn nên đưa vào cơ thể vì sức khỏe, nhìn chung có các điểm sáng ấn tượng trích ra để có dịp đọc lại cho tiện:
1. Bệnh tật là nỗ lực của cơ thể nhằm loại bỏ chất thải, chất nhày và độc tố, và cơ chế này hỗ trợ tự nhiên theo cách hoàn hảo và tự nhiên nhất. Không phải căn bệnh mà chính cơ thể cần được chữa lành, nó phải được làm sạch, loại bỏ chất thải và vật ngoại lai, loại bỏ chất nhày và độc tố tích tụ từ lúc nhỏ. Bạn không thể mua sức khỏe bằng tiền, bạn không thể chữa lành cơ thể mình bằng cách làm sạch hệ thống trong vài ngày, bạn phải “bồi hoàn” cho sai lầm mình đã gây ra cho cơ thể trong suốt cuộc đời.

Hãy nhớ rằng: Sự tắc nghẽn khắp toàn bộ cơ thể là nguồn gốc của mọi bệnh tật, nguồn gốc lớn nhất và nguy hiểm nhất của sinh lực suy yếu, sức khỏe không tốt, thiếu hụt sức mạnh và khả năng chịu đựng, bất kỳ và mọi tình trạng bất thường, của tất cả bệnh tật có nguồn gốc ở đại tràng, nơi chưa từng được làm sạch hoàn toàn từ khi bạn sinh ra.

2. Khi những căn bệnh tiềm ẩn thỉnh thoảng bị kích thích, ví dụ bởi cơn cảm lạnh, một người thải ra lượng chất nhày lớn và cảm thấy không vui thay vì cảm ơn quá trình làm sạch của Tự nhiên. Nếu lượng chất nhày lỏng ra đủ lớn để gây sốc cho toàn bộ cơ thể, nhưng ít nhiều vẫn chưa nguy hiểm thì hiện tượng có thể được chuẩn đoán là bệnh cúm. Nếu hoạt động bài tiết của Tự nhiên diễn ra sâu hơn trong cơ thể, đặc biệt ở cơ quan quan trọng – phổi – rất nhiều chất nhày và chất độc được làm lỏng đồng thời thì lưu thông máu phải làm việc dưới sự ma sát lớn, tương tự ở một cái máy bẩn – hay, ví dụ một chiếc xe hơi chạy với phanh bị hãm. Lực ma sát sinh ra sức nóng bất thường, gọi là sốt, và bác sỹ gọi nó là viêm phổi, thực sự là một nỗ lực “sốt” để Tự nhiên giải phóng các cơ quan QUAN TRỌNG NHẤT khỏi chất thải. Nếu thận tham gia bài tiết chất nhày làm lỏng này, gây sốc cho thận thì hiện tượng được gọi là viêm thận...
Nói cách khác, bất cứ khi nào Tự nhiên cố cứu sự sống của con người qua nỗ lực của nó nhằm loại bỏ chất nhày “sốt” và sản phẩm chất độc của nó, hiện tượng được gọi là bệnh cấp tính

3. "TẤM GƯƠNG MA THUẬT"
- Chứng minh rằng triệu chứng cá nhân, đau nhức hay cảm giác của bạn, tùy thuộc căn bệnh của bạn được gọi là gì, không là gì khác ngoài một sự tích tụ cục bộ chất thải khác thường.
- Lưỡi đóng cặn là bằng chứng của sự tắc nghẽn khắp cơ thể, gây cản trở và làm tắc hệ tuần hoàn bởi chất nhày tan ra, và chất nhày này thậm chí xuất hiện trong nước tiểu.
- Sự xuất hiện của phân chưa được bài tiết, giữ lại ở chất nhày nhớt trong túi của đường ruột, liên tục đầu độc và vì thế can thiệp vào hoạt động tiêu hóa và xây dựng máu đúng đắn.
Để nhìn bên trong cơ thể bạn – tốt và rõ ràng hơn nhiều so với chẩn đoán bởi các bác sỹ với thiết bị chụp X quang – và biết nguyên nhân của căn bệnh, hay thậm chí phát hiện tình trạng thể lý tiềm ẩn hay tinh thần chưa từng biết, thử cách sau:
Nhịn một hay hai ngày, hay chỉ ăn trái cây (chẳng hạn như cam, táo hay bất kỳ trái cây mọng nước theo mùa nào) trong hai hoặc ba ngày, bạn sẽ ghi nhận rằng lưỡi sẽ trở nên đóng cặn dày. Khi điều này xảy ra với người ốm, kết luận của bác sỹ luôn là “chứng khó tiêu.” Lưỡi là tấm gương không chỉ của dạ dày mà còn của toàn bộ hệ thống màng. Thực tế lớp cặn dày này trở lại, thậm chí nếu loại bỏ nó bằng cái thìa một hay hai lần trong ngày, là một chỉ báo chính xác về lượng rác bẩn, chất nhày và các chất độc khác tích tụ trong các mô của toàn bộ cơ thể, giờ đây được bài tiết trên bề mặt của dạ dày, đường ruột và mọi khoang của cơ thể bạn.
Sau khi bạn đã nhịn ăn, bạn nên giảm lượng thực phẩm thường ngày – và chỉ ăn các thực phẩm tự nhiên, làm sạch và không chất nhày (trái cây và rau không có tinh bột) nhờ đó cho phép cơ thể có cơ hội làm lỏng và loại bỏ chất nhày, thực tế là QUÁ TRÌNH CHỮA LÀNH.

4. Sự chẩn đoán y học của bệnh viêm thận, khi xét nghiệm hóa sinh của nước tiểu chỉ là tỷ lệ cao albumin, cũng sai lầm như các chuẩn đoán khác. Sự bài tiết albumin chứng minh rằng cơ thể không cần nó, rằng nó quá dư thừa – quá nhiều protein. Thay vì giảm các thực phẩm sinh ra chất độc này, chúng được gia tăng một cách sai lầm – cố gắng thay thế “sự thiếu hụt” – đến khi bệnh nhân chết. Thảm kịch ra sao khi bổ sung chất thải, trong khi Tự nhiên đang cố cứu bạn, bằng cách loại bỏ nó.
Chỉ số xét nghiệm quan trọng khác là lượng đường trong nước tiểu – Bệnh tiểu đường. Từ điển y học vẫn gọi nó là “huyền bí.” Thay vì ăn đường tự nhiên, đi vào máu và có thể dùng được – bệnh nhân tiểu đường được cho ăn trứng, thịt, thịt xông khói... và trên thực tế thực ra bị bỏ đói tới chết bởi sự thiếu hụt các thực phẩm tự nhiên, chứa đường và sản sinh ra đường đã bị ngăn cản.

5. Nhịn ăn tới lúc lưỡi sạch là nguy hiểm.28 Ai có thể giải thích tại sao lưỡi sạch sau khi dừng nhịn ngắn bằng một bữa ăn “lớn”, và tại sao “tấm gương ma thuật” chỉ ra nhiều chất thải hơn nếu bạn ăn trái cây hay chế độ ăn không chất nhày, sau khi nhịn ăn? Đây là là điều bí mật chưa được giải thích trước đây của “tấm gương ma thuật.” Giải thích đơn giản là “quá trình bài tiết bị ngưng lại nhờ việc ăn các thực phẩm sai lầm – và do đó bạn cảm thấy khá hơn trong thời gian ngắn với những thực phẩm sai lầm đó thay vì với trái cây. Trong suốt giai đoạn này, thậm chí “tấm gương ma thuật” dường như khiến bạn nghĩ rằng cơ thể sạch, quay trở lại các thực phẩm tự nhiên lập tức chứng minh ngược lại

6. ‘V’= ‘P’—‘O’ (‘V’ bằng ‘P’ trừ ‘O’) là công thức của Sự sống— tuy nhiên tương tự vậy bạn có thể gọi nó là công thức của tử thần.
Nói chung, người ta thừa nhận rằng bí mật của sinh lực, bí mật của sự sống động vật chưa được khoa học biết tới. Điều này sẽ khiến bạn ngạc nhiên khi sự thật được chỉ ra qua sự khai sáng đơn giản và tự nhiên, và bạn phải thừa nhận lập tức rằng nó là SỰ THẬT. Luôn nhớ sự thật này: “Bất cứ thứ gì không thể được nhìn nhận và hiểu lập tức – thông qua phán đoán đơn giản đều là trò bịp bợm, không phải khoa học!”

Vấn đề này được giải quyết bởi phương pháp của tôi, gồm nhịn ăn ngắn định kỳ, thay thế các thực đơn ít hoặc không có chất nhày làm sạch, không phải cung cấp dinh dưỡng. Nó không giống ý tưởng sai lầm phổ biến rằng “V” được trực tiếp gia tăng ở người ốm nhờ ăn thực phẩm lành mạnh. Dọn dẹp “O” thông qua các thực đơn thông minh, thiết kế theo từng người. “P” gia tăng một cách tự động sau khi nhịn ăn. Bạn giờ có thể nhận ra thật sai lầm và thiếu sót khi mọi người nghĩ rằng tất cả ở “Chế độ ăn không chất nhày” là biết các thực phẩm lành mạnh.
Đây chính là nguyên nhân tại sao nhiều phương pháp “Nhịn ăn,” “chế độ ăn trái cây,” “liệu pháp” thất bại. NGƯỜI BÌNH THƯỜNG THIẾU KINH NGHIỆM LUÔN ĐI ĐẾN ĐIỂM CHẾT. Nói cách khác, anh hay cô ta dọn dẹp “O” quá nhanh, quá nhiều một lần và cảm thấy “ổn” một lúc rồi quá trình làm tan diễn ra sâu hơn – “O” gia tăng – họ cảm thấy yếu khủng khiếp, quay trở lại chế độ ăn sai lầm, và do đó chế độ ăn sai lầm ngừng quá trình loại bỏ lực cản, hơn nữa khiến cảm giác khá hơn – đổ lỗi cho thực phẩm vì sự suy yếu này, và coi thực phẩm không lành mạnh là thực phẩm đem lại sinh lực. Họ mất niềm tin và nói với bạn một cách chân thành, “Tôi đã thử nó, nhưng nó không đúng.” Họ đổ lỗi cho phương pháp, hoàn toàn không hiểu nó, trong khi chính họ là nguyên nhân. Đây là chướng ngại vật cho ngay cả các chuyên gia chế độ ăn và người chữa lành tự nhiên Một số người có kinh nghiệm nhiều hơn nhưng rất ít người nghĩ như tôi rằng Sinh lực, Năng lượng và Sức mạnh không hoàn toàn đến từ thực phẩm. Họ tin nó đến từ giấc ngủ...Điều tôi biết qua nhiều năm thử nghiệm và điều tôi thực sự giải thích có thể được tham khảo trong cuốn sách của tôi, “Nhịn ăn hợp lý,” tóm tắt một cách ngắn gọn, nó là:
ĐẦU TIÊN – Sinh lực không đến cơ bản và trực tiếp từ thực phẩm, mà từ thực tế rằng chức năng của động cơ con người bị cản trở đã bao lâu và nhiều như thế nào – “phanh” bởi lực cản của chất nhày và gây ngộ độc máu.
THỨ HAI – Dọn dẹp “O” một cách nhân tạo bằng cách gia tăng “P”, lắc và rung các mô qua liệu pháp thể chất được thực hiện với sự tiêu tốn “V,” Sinh lực.
THỨ BA – Năng lượng cần cho sự sống, hiệu quả về thể chất và tinh thần, sức bền, sức khỏe tối ưu chỉ nhờ “P,” không khí và nước là cực lớn trên cả sự tưởng tượng – ngay khi “P” hoạt động và có thể không có “O,” thiếu lực cản và lực ma sát trong một cơ thể sạch sẽ hoàn hảo.
THỨ TƯ – giới hạn sống không cần thực phẩm và trước khi thực phẩm lỏng cần thiết dưới những điều kiện lý tưởng, vẫn chưa biết tới.
THỨ NĂM – thành phần của “P” bên cạnh không khí, ô xy và một lượng nhất định hơi nước gia tăng – nhưng chỉ ở cơ thể sạch sẽ - bởi các yếu tố sau từ không trung:
ĐIỆN,
OZONE,
ÁNH SÁNG (đặc biệt ánh sáng mặt trời), MÙI (mùi thơm của trái cây và hoa)
Hơn thế nữa, dưới những điều kiện sạch sẽ và tự nhiên như thế, nitơ của không khí có thể được hấp thụ.

7. cơ thể càng sạch chất thải (chất nhày), người ta càng dễ dàng và có thể nhịn ăn lâu hơn. Cho nên, nhịn ăn phải được chuẩn bị trước bởi một chế độ ăn bài tiết và nhuận tràng.

8. Sai lầm của các thực phẩm giàu protein như là sự cần thiết cho sức khỏe được dạy và đề xuất bởi học thuyết y khoa cho nhân loại với hậu quả và hiệu quả ngược lại điều nó nên là, nó là một trong những nguyên nhân chính và chung của mọi căn bệnh, nó là hiện tượng bi thảm nhất của sự suy thoái phương Tây. Cùng với đó, nó sản sinh ra thói quen háu ăn nguy hiểm và phá hủy nhất, nó cũng sinh ra cơn điên lớn nhất từng có ở nhân loại, đó là cố chữa lành căn bệnh bằng cách ăn nhiều hơn và đặc biệt nhiều thực phẩm giàu protein hơn. Không thể diễn đạt bằng lời điều sai lầm của thực phẩm giàu protein này là. Hãy để tôi nhắc bạn rằng Y học tuyên bố như cha đẻ của nền Y học- chuyên gia dinh dưỡng vĩ đại Hippocrates nói: “Bạn càng cho người ốm ăn nhiều, bạn càng gây hại cho anh ta hơn” và “Thực phẩm của bạn sẽ là thuốc và thuốc sẽ là thực phẩm.”

9. Hai nhân tố quan trọng nhất chúng ta cần biết là:
Đầu tiên là sắt có tầm quan trọng lớn hơn nhiều và cần thiết cho sự sống trong cơ thể người.
Tiếp theo là sự xuất hiện của chất liệu-đường trong máu. Chuyên gia sáng lập vĩ đại của lý thuyết hóa sinh lý và muối khoáng, Hensel nói trong cuốn sách Sự sống: “Sắt là màn che về mặt hóa học trong máu của chúng ta.” Các bác sỹ không thể tìm thấy nó vì thiếu kiến thức về hóa học.

10. Ngày nay, mọi thành phần của cơ thể được phân tích về mặt hóa học và các bác sỹ mơ về các thành phần thực phẩm cô đặc hoàn hảo về mặt hóa học trong tương lai khiến bạn có thể đem bữa ăn theo trong túi áo vét với lượng đủ để duy trì trong vài ngày. Điều này sẽ không bao giờ xảy ra với cơ thể người, bởi vì nó không hấp thụ bất kỳ nguyên tử thực phẩm nào không bắt nguồn từ thực vật hay vương quốc trái cây. THÀNH PHẦN TIÊU CHUẨN CHỦ YẾU Ở MÁU NGƯỜI LÀ HÌNH THỨC PHÁT TRIỂN CAO NHẤT CỦA CARBONHYDRATE, VỀ MẶT HÓA HỌC GỌI LÀ VẬT LIỆU ĐƯỜNG, ĐƯỜNG NHO HOẶC TRÁI CÂY NHƯ ÍT NHIỀU XUẤT HIỆN TRONG TRÁI CÂY CHÍN, VÀ KẾ ĐẾN LÀ TRONG TRẠNG THÁI THẤP HƠN TRONG THỰC VẬT

11. Chúng ta, người biết chính xác bệnh tật là gì, không thể đồng ý với lời rao giảng cố khiến người ốm tin rằng họ có thể được chữa lành bởi một phép màu, hay một trí tưởng tượng ép buộc – rằng họ hoàn toàn không bị ốm – mặc dù họ thực sự đang chết dần từng phút. Thật khôi hài, không muốn nói là đáng thương khi cầu nguyện Đấng sáng tạo chữa lành màu nhiệm – nhưng chối bỏ và xem thường các thực phẩm thần thánh thực sự - trái cây của thiên đường – “bánh mỳ của thiên đường,” và thay vào đó nhét vào dạ dày 3 lần một ngày với các thực phẩm chế biến gây hại, sản xuất bởi con người vì mục đích thương mại, và hoàn toàn chưa từng được thiết kế là thực phẩm cho con người bởi Đấng sáng tạo.
Những người thực hành phương pháp chữa lành bằng chế độ ăn không chất nhày nên sử dụng kiến thức bản thân họ thu được và sống bằng các thực phẩm không chất nhày, thực phẩm sạch thần thánh của Sáng thế, trái cây và rau ăn lá xanh (gọi là thảo dược), do đó họ có thể là nhân chứng sống cho sự thật. Điều này sẽ giúp người bệnh biết và tin tưởng sự thật như bạn đã sống, và loại bỏ khỏi tâm trí họ
những ý tưởng mê mờ về bệnh tật, cũng như khỏi mọi nghi ngờ về một và chỉ một cách hỗ trợ thực sự, sự bồi hoàn của các thói quen gây bệnh tật của họ.
Bạn phải chữa lành, đó là giải phóng não người bệnh khỏi mọi vô minh, và nâng tâm trí họ lên bằng ánh sáng của sự thật, vì thế họ có thể có niềm tin vững chắc để tuân thủ lời khuyên của bạn một cách nhiệt tình. Đó là ý nghĩa thực sự cho “chữa lành về tinh thần”

12. Tất cả trái cây, sống hay chín cùng với các loại hạt và rau ăn lá xanh là không chất nhày.
Tất cả các thực phẩm khác của nền văn minh, không có ngoại lệ, là chất nhày và hình thành axít vì thế chúng gây hại.

Tất cả các loại hạt quá giàu protein và chất béo nên chỉ được ăn trong mùa đông, và chỉ một chút thôi. Hạt nên được nhai cùng với ít trái cây ngọt khô hay mật ong, đừng bao giờ dùng với trái cây mọng nước bởi vì nước và chất béo không hòa tan với nhau.
Với riêng ngoại lệ hạt, giải thích trên đại diện cho mọi loại thực phẩm phải được xem xét trong chế độ ăn; thực tế chúng vô vị trừ khi được chuẩn bị đặc biệt

13. Toàn bộ hiệu quả hay lợi ích từ thực phẩm sống (raw) là chất xơ cứng của rau chưa nấu giải phóng táo bón, và đóng vai trò như là một “chổi quét chất nhày” lý tưởng trong đường ruột. Tôi không tin rằng cơ thể người hấp thụ “rau giá trị thực phẩm” chẳng hạn như súp lơ, măng tây, củ cải, khoai tây hay từ ngũ cốc không nấu chín. Sau một quá trình làm sạch đường ruột hữu ích nhất định nhờ những thực phẩm sống này, thì người chỉ ăn thực phẩm sống thiếu, trên thực tế, thành phần thực phẩm quan trọng nhất, và đó là đường nho hay đường trái cây, trừ khi họ ăn đủ lượng trái cây. Minh chứng quan trọng và cụ thể là thử nghiệm này. Đặt một quả chanh vào nhiệt độ khô vừa phải vài phút, và nó trở nên ngọt – giống như một quả cam. Bạn phát triển đường nho nhưng hãy để nướng nó lâu một chút hay nếu nấu chín, nó trở nên đắng hơn. Dựa trên nguyên tắc tương tự, tất cả các loại rau khi nướng cải thiện nhờ phát triển ít nhiều tinh bột chúng có thành đường nho. Điều này đúng với cà rốt, củ cải, củ dền, súp lơ...
Trái cây sống (raw), và nếu muốn, rau ăn lá xanh là thực phẩm lý tưởng cho con người. Đó là chế độ ăn không chất nhày. Nhưng chế độ ăn không chất nhày là phương pháp chữa lành dùng rau sống thô, vì đặc điểm làm sạch của chúng, rau nướng là thực phẩm, và trái cây nướng và hầm NHƯ LÀ CHẤT HÒA TAN YẾU HƠN của chất độc và chất nhày để HẠN CHẾ SỰ BÀI TIẾT TRONG NHỮNG TRƯỜNG HỢP NGHIÊM TRỌNG. Đó là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất của phương pháp, một điểm mà người cuồng tín thực phẩm sống (raw) bỏ qua hoàn toàn. Việc ăn khoai tây sống, ngũ cốc sống và bánh chưa nướng theo ý kiến của tôi là ngớ ngẩn và tồi tệ hơn nếu chúng được nướng cẩn thận, tức là ít nhất phát triển tinh bột thành gluten phần nào có thể tiêu hóa và đường nho.

14. Nói chung, sự loại bỏ chất thải và những vật cản thể lý được coi là “sự bài tiết” bởi những người thực hành Chế độ ăn không chất nhày hiện đại. Ngoài sự loại bỏ chất thải khỏi cơ thể, thuật ngữ cũng có thể liên quan đến các triệu chứng rối loạn có thể xuất hiện trong giai đoạn chữa lành.
Thuật ngữ “khủng hoảng chữa lành” là một thuật ngữ được sử dụng phổ biến bởi liệu pháp tự nhiên đề cập tới một giai đoạn làm sạch mạnh mẽ về mặt thể chất và cảm xúc. Các triệu chứng phổ biến gồm đờm chất nhày có màu sắc khác nhau từ miệng, cơn sốt, đau nhức, đau đầu, hoa mắt/chóng mặt, tâm trạng u ám, nôn, tiêu chảy, mất vị giác, trầm cảm hay lo lắng, nhịp tim đập nhanh, cơn đau cục bộ tại khu vực bị tắc nghẽn....

15. Ăn trước có thai và sau 3 tháng sinh con sẽ ko nghén và sinh con khỏe...

[Movsar · Rating 4 out of 5]

"Life is a tragedy of nutrition"

First time I read this book I became so inspired about fasting that I went on to do my first 3 days water fast, it was a major mind-shift, nobody whom I knew personally had ever done that, but I was a big fan of intermittent fasts and found many years ago that fasting is the best cure there is.

A month ago I suddenly had a health crisis when arrhythmia, low arterial pressure and gut pain made me feel like dying, I couldn't walk a 100 meters for a week, any physical activity made me feel miserable. I went to doctors, they examined my heart, organs and couldn't really find anything super bad with them, so I had a choice - to spend a few months in different clinics, or do what I used to do before - fast. That I did, for 17 days I had no food and only a few glasses of carrot juice to the end of it, I feel better than I felt in a year or two.

I mean, I don't want anybody's advice on how bad not eating is, or how I should substitute some things with vitamins etc, this is all experimental and Rational Fasting is a great book to keep you inspired and educated if you ever decide to fast for more than a few days. Sure there is a lot of outdated content as this is a very old book, but it doesn't matter the main message is that all disease come from accumulated waste and the only cure is to fast and switch to a better nutrition.

[Leonardo · Rating 4 out of 5]

Bueno, está interesante. Más de lo mismo básicamente, pero justamente por eso me parece que está muy bien. Pone en palabras varias cosas que uno sabe de una u otra manera. Me sorprendieron algunas cosas que fui experimentando por mi propia experiencia y que el tipo las expresa claramente. Por ejemplo lo del ayuno semanal, o lo de tener cuidado con que desayunar después, o lo de no desayunar diariamente por la mañana, el malestar inicial durante el ayuno, y alguna cosa más. Aporta.

El tipo era bastante integrista, eso me resulta interesante, si bien no es un libro de "ayuno religioso" sino más bien "ayuno médico", en todo momento es consciente de las implicancias de fe del ayuno. También cabe destacar que no tenía una formación profesional en medicina, no creo que sea imprescindible de todas formas. Estas dos cosas sumadas: En algunas carillas del libro el tipo parece delirar mal, pero no creo que por eso el todo carezca de sentido, si algo no le gusta, ignore y sigue adelante.

[Linda Amato · Rating 5 out of 5]

WOW this book is very interesting and makes me think about fasting and eating more fruits. As I am a vegan I hope it will not be to difficult. I would recommend this book to everyone to try at least to fast once a month to begin. We as a society need to read books like this to educate ourselves. Just look around at the shape most people are in.

A great informative read on why there is so much dis-ease in the world. Definitely something to think about... going on a fast.

[Alisa]

This booklet was originally published in the 1920s and has stuck around until today. It is full of claims that have zero research behind them. Nonetheless, I do think the man was on to something--I watched a documentary on fasting clinics and research in Russia and Germany, and coupled with anecdotal evidence, it does seem that fasting can be as close to a miracle cure that we can get.

[Matt Skeels · Rating 1 out of 5]

Interesting idea on fasting... such as, only eat fruit to make your balding head grow its hair back. If only...

[Judith Romance · Rating 5 out of 5]

Short and sweet. Yet very powerful. An eye opener.

[Nathan · Rating 3 out of 5]

Good ideas on fasting and health but heavily criticizes meat consumption

[Paco Romero · Rating 5 out of 5]

Creo que hay algunas partes del libro que están un poco "difíciles" de digerir... lo pongo entre comillas porque no es que use un lenguaje complicado o terminología médica ni nada de eso, simplemente propone cosas tan fuera del pensamiento generalizado, que me hubiera gustado ver un poco más a fondo por qué puede declarar algo así... entiendo que esto es un mini resumen de todo lo que escribió el autor (terminé investigándolo jaja) y espero en el futuro leer más sobre él. Lo principal que me quedo es probar lo que propone en el libro, estoy haciendo una evaluación de la comida que acostumbro ingerir y voy a cambiar varios hábitos... como dice él mismo, hay que experimentar personalmente... pero ya tengo un poco de experiencia y creo que con el libro entiendo un poco más algunas de mis propias crisis curativas y demás... así que, si tienes curiosidad sobre el tema, super recomendado :)

[Nawid Adelyar · Rating 4 out of 5]

An interesting approach to health and disease, this book explains many times the fundamental idea that mucus is the main cause of all disease and just how what we consume affects the amount of mucus within our bodies.

A good read, the idea makes a lot of sense and is something practical that can be applied into everyday life. I recommend this book.

[Frankie · Rating 5 out of 5]

Ehret, a man too wise for his own generation, a comprehensible system to adhere to a lifetime of restoring vitality!

Ehret, a man too wise for his own generation. The Mucusless Diet is a comprehensible system to adhere to a lifetime of restoring vitality then you will consume Ehhret Brilliant .methods and guidelines for rejuvenation. Restoration from the inside out

[Ed R White · Rating 3 out of 5]

The first half of the book was enlightening. The rest was a regurgitation of everything said prior. Ehret has some good ideas but came off as a semi-raving vegan. Truly, man must return to the Garden of Eden and eat simple, whole foods like fruits, with routine fasting. However, it can't be that simple—nor restrictive—, and Mother Nature has other tools to help us along the way.

[Mark Mosher · Rating 5 out of 5]

Profoundly simple and simply profound... this book is the holy grail of diet books. A literal healing system that teaches and reminds us on how to live in harmony with natural laws and method. It really doesn't get any better than this and with perseverance anyone can achieve perfect health.

[Roberto Bovina · Rating 2 out of 5]

Irrational fasting for desperate people who have proved every possible diet. I read several times this book, but more interesting I think is his personal story, as he came to embrace fasting, what others' beliefs were about the argument.

[Jason Pawloski · Rating 2 out of 5]

Filled with zealous assertions. Lacks much of any solid base of evidence-based science. Still an enjoyable read, yet take this information with a bit of skepticism since it generally lacks any solid base of evidence, prior to much of any reliable scientific science on fasting.

[Ietrio · Rating 1 out of 5]

Amusing. Although not as funny as the vintage photo on the cover.

[Maria Ruivo · Rating 5 out of 5]

Excellent information that transcends time. It reinforced what I already knew but not strong enough to commit to wholeheartedly. Thank You!!!

[Antonious Favors · Rating 4 out of 5]

Awesome book

I am going to start this journey to better health! I will take it one day at a time. Peace

[Nicholas Dobbin · Rating 5 out of 5]

What a book! Short, sweet and extremely necessary. “The mills of the Gods grind slowly, yet they grind exceedingly fine!”.

[Chris · Rating 4 out of 5]

This book was another book to read in my quest for optimum nutrition and what to eat and what to do. This book explained different types of castings and what they do to the body. Excellent book.

[Dori · Rating 4 out of 5]

I really enjoyed this book. I learned a lot of very helpful advice on healthy eating and how to eliminate chronic constipation.

[Anna Annushka · Rating 5 out of 5]

What a journey this has been. Inspiring !
Been following a raw fruitarian lifestyle for some time now, and Dr.Arnold's research and insight is exactly what I needed right now.
Brilliant work!

[Quang Quy · Rating 4 out of 5]

Nhịn ăn hợp lý - Dịch giả: Bùi Trần Trung

[Abbi · Rating 2 out of 5]

Very interesting

[airrunkle · Rating 5 out of 5]

Great book. The additional success story at the end by Teresa Mitchell spoke to my spirit like few stories have. Very inspirational and informative.

[Roque Castro · Rating 5 out of 5]

Mejor autor de nutrición/dietética/salud que ha existido hasta la fecha.

Conviene leerse todos sus libros y artículos.

[Osama Aghbar · Rating 4 out of 5]

a very wonderful book describes the importance of fasting in our life, and how it could help you increase your lifespan ( Insha'Allah)
this book is based on power of fasting for body detoxification