استراحة نفسية

by Kareem Esmail - كريم إسماعيل

تشعر بإرهاق؟ أعلم.. لذلك أنت هنا، لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد!
إرهاقك مختلف. أنتَ لست مريضًا، ربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء.
هذا لأن الإرهاق الذي يؤرق نومك هو إرهاق غير مرئي، إرهاق نفسي!
إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات، لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك.
إرهاق يُثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا، إرهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية، استراحة نفسية، نتوقف فيها سويًا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك.
هل كُتب علينا الشقاء والإرهاق، أم هناك في هذه الدنيا استراحة نفسية يمكننا جميعًا الوصول إليها؟
استراحة نفسية هو كتاب يمزج بين العلم والدين والفلسفة، ليصنع وعيًا جديدًا يقودنا لحياة ذات صحة نفسية أفضل.

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction

336 pages, Paperback

First published January 24, 2020

Reviews

[Mohammed Abbas · Rating 2 out of 5]

كتاب جيد بوجه عام للمراهقين ولمن لم يقرأ كثيرا في علم النفس، لكني شعرت أنه مجرد تكرار لكتب سابقة، ولم أخرج منه بمعلومات جديدة إلا نادرا

[Salsabil El-safty · Rating 3 out of 5]

كم انتظرت كتاب كريم و أخيرًا أنهيته :) كتاب جميل و سلس و قريب من القلب و الفكر. لو كنت قرأت هذا الكتاب في سن المراهقة يعني وقت ثانوي و أول الجامعة كنت هبقى عاوزة اعمل review ب 5+ stars و أنا كلي شغف و تحمس و ضربات قلب سريعة و عصافير بتزقزق حوالية ☺ بس الحقيقة بعمري حاليا اختارت تلت نجوم و إبتسامة على وجهي بحالة رضا 😊 الكتاب جميل و مُحفز لكن كما ذَكر البعض ان جزء من محتوى الكتاب ليس بجديد ( لا أقول رأي بهجوم أو ندم على قراءة الكتاب إطلاقًا حتى لا يُساء فهمي) بالعكس انا سعيدة ان في كتب كدة تستهدف عمر المراهقة لما فيها من تشتت و عِند و خلافات مع الأهل و إن في حد ممكن يأثر عليهم، و لكني في إنتظار محتوى أعمق لعمر أكبر من فترة المراهقة. بالنسبالي أكتر جزء فدني هو جزء الاستراحة مع المشاعر السلبية ( و حاجات كتير متفرقة جميلة). و حسيت في جزء الإهتمام إنك حكيت تفاصيل عنك كتير كنت في غنى عنها و كان ممكن تبقى الحكاية باختصار و تضيف بعض القصص الأخرى ( وجهة نظر ممكن جدا تكون خاطئة و لكنه احساسي كقارئة)... وفقك الله و جعله في ميزان حسناتك و عقبال الكتاب اللي جاي إن شاء الله

[Mohamed Metwally · Rating 4 out of 5]

كتاب جميل، يجمع بين المفاهيم العلمية والدينية لمن يبحث عن السعادة في حياته. الكتاب مقسم لأربع ابواب أو ’استراحات’ تتحدث عن السعادة والمشاعر الايجابية والسلبية في حياتنا اليومية وكيف نفهمها لنتعامل معها التعامل الصحيح، واننا اذا بحثنا في ديننا وسيرة رسول الله صلى الله عليه وسلم سنجد أن أغلب ان لم يكن كل ما ينادي به قطاع التنمية البشرية موجود في الفهم السليم للدين.

هي استراحة نفسية تسمع فيها رسالة تطمئنك أن كل ما تمر به وستمر به لن يؤثر عليك الا بما تسمح له به، وأن سعادتك بيدك وليست مربوطة بهدف معين تصل له، السعادة في الرحلة وليست في الوصول.

لا تنتظر السعادة واسعى اليها في كل يوم..


MiM

[Mai M Ibrahim]

طالما مكملتهوش ف مش هديه تقييم
حقيقي مش الطف حاجه نهائي
كنت متوقعة احسن من كده
كملت ٣٠ صفحة بالعافية
الاسلوب قديم وكأن القاريء طفل بيأكله الكلام النفسي والنظري المحفوظ بالمعلقة والأمثلة اللي بالعامية ومكتوبه بالفصحة (ف خلتها سخيفة وركيكة بشكل لا يطاق)

تقييم قاسي؟
معلش..

[Ahmed Hassan · Rating 2 out of 5]

الكتاب في اغلبه بديهيات وحاجات كتير معجبتنيش، وعملت مقارنة في الاخر مع كتاب اربعون لأحمد الشقيري.

شوفوا كده وقولولي رأيكم 👇
https://youtu.be/GvNKgOHVFvE
.
.
المراجعة الكتابية ✍️

الكتاب هيكون كويس لشخص أول مرة يقرأ خالص او صغير في السن .. غير كده اعتقد مش هتحس بقيمة كبيرة هتضاف ليك لأن اغلبها افكار هتكون قريتها قبل كده او عندك خلفية عنها..

و ده ميمنعش ان في أفكار جديدة بس قليلة جدا الحقيقة.. يمكن اكتر موقف لمسني جدا هو الخاص بوالدته رحمة الله عليها ❤️

وكمان قصته الشخصية مع إني حسيت إنها اتحطت غصب عنها في جزئية الاهتمام بتفاصيل كتير كان لا داعي لها الحقيقة.. ولكن قصة تحترم..

[Mostafa Hafez · Rating 1 out of 5]

لو انت من الناس الي مبتعرفش تسيب كتاب غير لما تخلصه ….فالكتاب ده فخ كبييير ….ممل من اوله و بعد حوالي ٥٠صفحه هتعرف انك مش هتستفيد حاجه و قدامك ٣٠٠ صفحه من العذاب …الكتاب مليان حشو ملوش اي لازمه و الصراحه انا معرفتش استفيد اي حاجه منه الكلام عام جدا و خصوصا كلام المؤلف عن قصصه الي مش هنستفيد منها حاجه لانها حصلت مع معظمنا و قصصه مش مهمه بالنسبالنا ..الكتاب غير مرتب و متعرفش تربطه ببعضه…آسف جدا للمؤلف بس أنا حرفيا عصرت علي نفسي لموون كتير علشان اخلصه …قعد تقريبا اربع شهور بقراءة الكتاب بسبب الاسلوب الممل الي ميشدكش ترجعله تاني ..الكتاب اخره يتكتب في ١٠٠ صفحه .

[صَــمْــتٌ · Rating 5 out of 5]

اول كتاب لشهر نوفمبر، اي اول كتاب في الونتر الارك ، واعتقد انه سيكون اجملهم … لأنني *حرفيا* استمتعت بقراءته وتعلم ما فيه ، احببت شكل الكتاب وطريقة صياغته ، كانت افكارا جديدة تماما بعيدة عن مجال الاستنساخ والتقليد …

مع استراحات نفسية ، استطعت فهم ذاتي اكثر ، استطعت معرفة تقصيرنا بشكل كبير في ديننا الحبيب ، كم نحن سطحيين مع مفهوم "حب الله " ، كم نحن سطحيين مع مفهوم " حياة طيبة متوازنة" ، وكم نحن غافلين عن تعاليم ديننا التي من شأننا ان نحيا حياة سعيدة في الاخرة قبل الدنيا لو اتبعناها وفهمناها بمفهومها الشامل!

كتاب يستحق الخمس نجوم دون مبالغة 🪄🌸

[Ahmed Farghaly · Rating 5 out of 5]

من احسن الكتب ٢٠٢٠ كتاب مهم جداً ومفيد لناس كتير هيعلمنا ازاي نتعامل مع مشاعرنا بشكل صحيح وإزاي تركز علي ابسط الأمور اللي ممكن بعد كدة تعملك مشكلة براڤوا كريم ومن نجاح لنجاح ان شاء الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[Moataz Ali · Rating 2 out of 5]

الكتاب يجمع بين التنمية البشرية والموعظة الدينية وعلم النفس والاجتماع هو كتاب خفيف لا يحتاج لجهد ذهنى كبير ولكن هذا له ميزة وعيب ميزته أنه غير مرهق فكريا لاستيعابه والعيب هو أنه بديهى إلى حد كبير فمن يقرأ هذا الكتاب ويكون مبتدئ فى هذه النوعية من الكتب سيشعر بمتعة كبيرة أما من يقرأ فى هذه النوعية كثيرا سيجد أن الكتاب بالنسبة له ( فذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين)
احببت الاستناد إلى احاديث وآيات قرآنية كثيرا وأحببت إثبات فكرة أن اى شئ تبحث عنه موجود فى كتاب الله وسنة رسوله.

[Amira Radwan · Rating 1 out of 5]

كتاب آخره يكون بوست ع الفيس بوك هي نقطه واحدة الايجابيه فيه وهي قصه معاناة والدته مع المرض.
محبتش:
- التفاصيل المعروفه بالفعل وكلها معلومات عامه
- ايفيهات الأفلام
- عرض المشكلات بلا حلول!!
- اختياره للأسامي وتوظيفه للأدوار والحوار

- very bad 🤦🏻‍♀️

[Nada Ayman · Rating 3 out of 5]

كتاب استراحة نفسية هو استراحة فعلاً....هو الكتاب اللي مش هيضيفلك الكتير من المفاهيم الجديدة اد ما هو تقدر ترتب بيه أفكارك وتشوفها مكتوبة علي ورق. الكتاب سلس جداً زي أسلوب كريم إسماعيل المعروف.
ملحوظة: لو كنت قريت الكتاب ده وأنا عندي ١٥ سنة كنت هقيمه ٥ بلا شك❤.

[Hager Abdelmonem · Rating 3 out of 5]

"اصنعها بنفسك! لا يمكنك أن تحرز هدفاً والكرة تحت أقدام الآخرين، يجب أن تستعيد السيطرة على الكرة أولاً"


اسم الكتاب: استراحة نفسية
للكاتب: كريم إسماعيل
عدد الصفحات: 335 صفحة
تصميم الغلاف والتصميم الداخلي: أحمد عاطف مجاهد
صدرت عن الرواق للنشر والتوزيع

نبذة عن الكتاب:
- كُتب هذا الكتاب باللغة العربية الفصحى القريبة من الأذن، وقد قسمه الكاتب لأربعة محطات رئيسية ألا وهي:
- 1) استراحة مع المعتقدات (وقد خُصَّت بالسعادة)
- 2) استراحة مع المشاعر الإيجابية
- 3) استراحة مع المشاعر السلبية
- 4) قواعد الراحة الثلاثون.

- كل فصل فيهم يأخذك فيه الكاتب ليجعلك تفهم طبيعة النفس البشرية، احتياجاتها، مشاعرها، التأثيرات الخارجية والداخلية وما يجعلها تظهر، ويربط ذلك ببعض القصص ليجعلك تفهم أكثر بل وتستجيب أيضاً.

- في رأيي المتواضع، الكتاب الجيد هو ما يجعلك تشعر بكل ما فيه، أو يشعرك بأن هناك من يشعر بك، وكما يقول جورج أورويل: "الراحة التي تجدها في قراءة الأدب لا تأتي من كونكَ فَهمت، بقدر ما تأتي من كونك قد فُهمت"

- لو كنت متابعاً لفيديوهات الكاتب ستعرف أن هناك سياسة مختلفة لبيع الكتب قام بإتباعها ألا وهي: المط (الكثير من الأحداث، تزويد القصص ...إلخ)
- لذلك إذا كنت قارئاً (غير مبتدئ) يمكنك قراءته بالتصفح واقتناء العناوين. (قرأته كاملاً)

- الكاتب مرن في كتابته، وأسلوب سرده للكتاب جيد جداً.


- للأسف الكتا�� مليء بالمعلومات، وأقول للأسف لسببين الأول: معظم المعلومات قرأتها من قبل في كتب عدة، وثانيها: أن الكاتب لم يوَّفر المصادر للبحث.

- "لا يحدث حب حقيقي إلا بالمعرفة"، لذلك دمتم قراء ❤️

- أعتقد أن الغلاف كان من الممكن أن يكون متميزاً أكثر، لولا أن الكاتب ربما استخدمه لهدف ترويجي فلا بأس به.



تقييمي للكتاب: 3/5 🌺
به جرعة من شحن الطاقة وفهم النفس.

Merged review:

"اصنعها بنفسك! لا يمكنك أن تحرز هدفاً والكرة تحت أقدام الآخرين، يجب أن تستعيد السيطرة على الكرة أولاً"


اسم الكتاب: استراحة نفسية
للكاتب: كريم إسماعيل
عدد الصفحات: 335 صفحة
تصميم الغلاف والتصميم الداخلي: أحمد عاطف مجاهد
صدرت عن الرواق للنشر والتوزيع

نبذة عن الكتاب:
- كُتب هذا الكتاب باللغة العربية الفصحى القريبة من الأذن، وقد قسمه الكاتب لأربعة محطات رئيسية ألا وهي:
- 1) استراحة مع المعتقدات (وقد خُصَّت بالسعادة)
- 2) استراحة مع المشاعر الإيجابية
- 3) استراحة مع المشاعر السلبية
- 4) قواعد الراحة الثلاثون.

- كل فصل فيهم يأخذك فيه الكاتب ليجعلك تفهم طبيعة النفس البشرية، احتياجاتها، مشاعرها، التأثيرات الخارجية والداخلية وما يجعلها تظهر، ويربط ذلك ببعض القصص ليجعلك تفهم أكثر بل وتستجيب أيضاً.

- في رأيي المتواضع، الكتاب الجيد هو ما يجعلك تشعر بكل ما فيه، أو يشعرك بأن هناك من يشعر بك، وكما يقول جورج أورويل: "الراحة التي تجدها في قراءة الأدب لا تأتي من كونكَ فَهمت، بقدر ما تأتي من كونك قد فُهمت"

- لو كنت متابعاً لفيديوهات الكاتب ستعرف أن هناك سياسة مختلفة لبيع الكتب قام بإتباعها ألا وهي: المط (الكثير من الأحداث، تزويد القصص ...إلخ)
- لذلك إذا كنت قارئاً (غير مبتدئ) يمكنك قراءته بالتصفح واقتناء العناوين. (قرأته كاملاً)

- الكاتب مرن في كتابته، وأسلوب سرده للكتاب جيد جداً.


- للأسف الكتاب مليء بالمعلومات، وأقول للأسف لسببين الأول: معظم المعلومات قرأتها من قبل في كتب عدة، وثانيها: أن الكاتب لم يوَّفر المصادر للبحث.

- "لا يحدث حب حقيقي إلا بالمعرفة"، لذلك دمتم قراء ❤️

- أعتقد أن الغلاف كان من الممكن أن يكون متميزاً أكثر، لولا أن الكاتب ربما استخدمه لهدف ترويجي فلا بأس به.



تقييمي للكتاب: 3/5 🌺
به جرعة من شحن الطاقة وفهم النفس.

[Sarah M. Adly · Rating 3 out of 5]

عادة ما أنا في حاجتين مش بحب اعملهم في قراية: إني اكتب ريفيو عن كتاب باللغة عامية و بكره لlife coaching و بعتبره اي كلام زيه زي حاجات اللي طالعة عما في مجال علم النفس.
لكن حقيقي الكتاب ده مختلف ...أنا اخدت بالي من بعض تعليقات أنه مناسب للمراهقين و المبدأين..هو فعلا سهل و سلس و ده إللي يمكن اللي خلي ناس تحس أنه مثلا سطحي. لكن الحقيقة مكمن الكتاب قوي جدا و مش هين.
الحقيقة يعتبر الكتاب ده من افضل ما قرأت في كتب تندرج تحت الlife coaching و هري تنمية البشرية لانه ببساطة كتب بشبه أسلوب البرت أليس عالم علم نفس و بيوصله بأسلوب الجيل ده و مع حلول و تطبيقات عملية، فعلا أنا مش شايفة اي فرق بينه و بين كتب د.محمد طه.
ملحوظة أنا هنا لا أقارن بين صناع الكتب لكن بتكلم عن مادة الكتاب نفسها.
حقيقي هو بسيط و سلس جدا و مناسب كل الأعمار
عيب عليك شئ واحد و هي طبعا وجه نظر لكن أنا برضوه بقول وجهة نظري إنك مدخل الدين كتيير أوي في الكتاب و الامثلة المستخدمة للتطبيق الفكرة المشروحة، فأنت كده بتقلل و بتحد من عدد قرائك لانه أنا كمسيحية مش عارفة هحب أقتني لك كتاب تاني أم لا.
طيب ليه قررت اكتب الريفيو بلغة عامية و دي حاجة صعبة علي لانه بحاول اوصل بالطريقة دي اني قبلت تغيير و أنه ممكن ابص لكتب تنمية بشرية لو هي قيمة كده زي الكتاب، خصوصا لو الكاتب في الأول كان بالاحترام اللي بيه وضح أنه مش معالج نفسي أو طبيب نفسي و أنه لو محتاج مساعدة روح لدكتور أو معالج نفسي لكن هدفي بساعدك تعيش حياة أفضل و حقيقي احترمت ده جدا في الكاتب
و كمان فعلا أنا مش شايفة فرق بين كتابك ده و كتب د محمد طه.. الاتنين في نفس المستوي وبساطة و الثلاثة و العمق
شكراً كريم إسماعيل

[Youmna Fathy · Rating 4 out of 5]

كتاب مريح كأسمه 💕
رحله لطيفة هادئة داخل النفس الانسانية و المشاعر ،
يتكون الكتاب من ٤ فصول منظمة و مرتبة بطريقة لطيفة للغاية.
الفصل الأول يتحدث عن السعادة و المعتقدات الخاطئة هنا و من هنا نبحث عن معنى السعادة و أن السعادة الحقيقية تكون في فهمنا لمشاعرنا سواء اكانت ايجابية او سلبية ف هذا ما يتناوله في الفصل الثاني و الثالث ،ف المشاعر الإيجابية مثل شعاع الشمس تنعشنا و تمنحنا شعوراً بالدفء ، و المشاعر السلبية رفيقتنا ايضا ف هي اشارات جيدة تنبهنا أن هناك شيء خطأ و يجب علينا ان نصلحها مثل جهازات الانذار تنبهنا كي نبحث و نحل سبب هذا الشعور ، اما الفصل الاخير يتحدث عن نصائح عامة لكي تعيس حياة أفضل مع صحة نفسية أفضل.

▪︎كانت أقرب الفصول لقلبي و أفضلهم هو فصل المشاعر السلبية ، اعتقد أني استفدت منه كثيرا و اصبح لدي الوعي تجاه اشياء كثيرة

▪︎اما عن الكتاب عموما فاعجبني انه لتحسين الصحة النفسية و مدعومة بدلائل علمية و تجارب و كلام من علم النفس 💕
و بالرغم من حجم الكتاب إلا أنه لم يكن هناك شيء مكرر ولا فكرة واحدة مكررة ولا جملة، كلها افكار سلسة تدعم بعضها بطريقة لطيفة.

▪︎و الأهم من هذا كله ، أن الكتاب مليء بالمعلومات و المتعة ، فهو ليس كالمت قع بأن أي شخص يشتهر يكتب كتابا به اي كلام ليكسب مالاً ، و أنا كنت واثقة من البداية ان هذا لن يحدث لمتابعتي كريم اسماعيل باستمرار ف أنا أعرف مبادئه و سعيدة ان الكتاب أثبت لي هذا💞

[سمية · Rating 4 out of 5]

الكتاب بسيط، يُشبه استراحة فعلية للعقل والنفس.
لا يقدّم معلومات جديدة بالنسبة لي، لكنه يذكّرنا بأشياء نحتاج أن نراها مجددًا من زاوية أكثر إنسانية وهدوءًا.

يناقش الكاتب عدة قضايا تشغل جيلنا اليوم، مثل المعتقدات الخاطئة، ضغط الإنجاز، التعامل مع المشاعر، والعقبات اليومية.

وأكثر ما أعجبني هو كلامه عن الإنجازات، وكيف أن معايير العصر أصبحت مهووسة بالمظاهر والنتائج الملموسة فقط
في حين أن أي فعل إيجابي يقوم به الإنسان – حتى وإن كان بسيطًا – هو إنجاز، لأنه من السهل جدًا أن لا نفعل شيئًا.

وأحببت جدًا كلامه عن المشاعر السلبية. كمجتمع، نحن لا نعطي هذه المشاعر حقها. نراها كعدو يجب قمعه وكبته.
لكن الكاتب يوجه الضوء لزاوية مهجورة، وهي أن هذه المشاعر ما هي إلا رسالة صامتة، تخبرنا أن هناك شيء مفقود، أو حدود انتهكت، أو احتياج مهم، فتوجهنا لما نريد حقا.
وبهذا المنظور، لا نعود نهرب من المشاعر، بل نستمع إليها، نمنحها حقها من التعبير دون إنكار أو خجل،
فالمشاعر لا تختصر في "السعادة" فقط.

كتاب يُقرأ في جلسة صفاء مع النفس.

[Asmaa AlbarOojy · Rating 5 out of 5]

الكتاب هو استراحة نفسية من أربع محطات:
-الأولى نراجع فيها معتقداتنا عن السعادة:
هل السعادة في الراحة فعلاً؟ أم هي في المال؟ وإن لم تكن في أي منهما فما الذي يصنع السعادة؟
-والثانية استراحة مع المشاعر الإيجابية : ما هي البهجة والمتعة وما الفرق بينهما؟ وما أهمية المشاعر الإيجابية كالحب والامتنان والسكينة؟
- أما الثالثة فتتحدث عن المشاعر السلبية:
ماذا تحاول المشاعر السلبية أن تقول لك؟ وماذا يحدث لو تجاهلتها؟
- الرابعة هي قواعد الراحة الثلاثون:
بعد جولة في انواع المشاعر آن الأوان أن نرسي قواعد أساسية لراحتنا.. قواعد تزيد من اتزاننا وشعورنا الإيجابي وتبعدنا عن اختبار المشاعر السلبية

كتاب رائع فعلا وأرشحه "لكل نفس أرهقتها الحياة" كما على غلاف الكتاب

[Aisha Shinkada · Rating 5 out of 5]

أحببت الكتاب جداً.
ساعدني في فترة كنت أحتاج فيها إلى فهم المشاعر وما تعنيه وكيفية التعامل معها.. أيضاً احببت ذكره لعدة مصادر وتعريفات نفسية ونظريات باللغتين العربية والإنجليزية مما جعلني أدون ملاحظات واستخدم القلم الملون لتحديد ما سأبحث عنه بتوسع وما اعجبني.
عند تجربتي للبحث بتوسع عن بعض هذه النظريات والتعريفات أعجبت جداً بالمعلومات المضافة لي وطريقة عرض المواضيع بشكل يمكنك من تقبل وجهات نظر أخرى ورؤية الأمور من زوايا مختلفة.
بالتأكيد هو كتاب لا يقرأ مرة واحدة وأنصح به جداً.

[Mariam Mohamed]

كتاب رااائع يتحدث عن المشاعر وكيفية فهمها وكيفية تطويرها ،ويتحدث عن الساعدة بمفهوم سعل وعميق وكبقية تحقيقها ، كما يحاول من اسمه التخفيف من الضغوطاط علي الشخص وان يجد مكان يستريح فيه نفسيا لا جسديا او الاثنان معا لتحقيق التكامل.
اعجبني فيه مصاحبة الكاتب للقارئ خلال رحلة القراءة ووضع نقاط للتفاعل وليس فقط للقراءه ولكن لكي نشارك نحن ايضا في الرحلة لتصبح اكثر إثارة.

[Basma Reda · Rating 2 out of 5]

كتاب سطحى لم يضيف لى الكثير

[Jana Walied · Rating 3 out of 5]

الكاتب/ كريم اسماعيل
دار الرواق للنشر وللتوزيع

"تشعر بإرهاق؟ أعلم.. لذلك أنت هنا، لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد!
إرهاقك مختلف. أنتَ لست مريضًا، ربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء.
هذا لأن الإرهاق الذي يؤرق نومك هو إرهاق غير مرئي، إرهاق نفسي!
إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات، لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك.
إرهاق يُثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا، إرهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية، استراحة نفسية، نتوقف فيها سويًا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك.
هل كُتب علينا الشقاء والإرهاق، أم هناك في هذه الدنيا استراحة نفسية يمكننا جميعًا الوصول إليها؟

استراحة نفسية هو كتاب يمزج بين العلم والدين والفلسفة، ليصنع وعيًا جديدًا يقودنا لحياة ذات صحة نفسية أفضل."

وسط الأجواء الباردة بين الدراسة والدراسة أيضا _هه_
كان كتاب "استراحة نفسية" استراحة لي، بين الدراسة وإلى آخره.

كتاب مريح نفسيا، لطيف، هادئ، تشعر بالسكينة أثناء قراءته.

لكن، في بداية الأمر كنتُ أشعر ببعض الملل والإحباط، كما لو كنت أمسكت بكتاب علمي بحت، إلى أن وصلت للصفحة ال70 علي الأغلب.

الكتاب لمسة دينية، فلسفية، نفسية عن الحياة.

اللمحة الدينية كانت متواجدة بكثرة، حتى أنني شعرتُ أن الكاتب يماطل أثناء الكتابة لوضع مقولات دينية.

أنا لا أقصد أنه سيء أبدا، أنا على اقتناع تام أن العلاقة بين العبد وربه من أهم مسببات السعادة، لكنني في بعض الأحيان كنتُ أقف تلئهة في منتصف الكتاب.


فعلى سبيل المثال، كان هناك فصل كامل عن الإلهام، وضعَ الكتاب فيه أن حياة الرسول _صلى الله عليه وسلم_ ألهمه أن يكون صديق أفضل، زوج أفضل، أخ أفضل.

كل هذا شيء جميل، لكن ماذا عن إلهامي أنا؟ أعني الحياة العملية من طلب علمٍ وعمل وغيره، لم يسرد الكتاب أي شيء عن الجانب العلمي للإلهام.

الكتاب مشبع للجانب الروحاني، تشعر بالسكينة أثناء قراءته.

من أجمل الفصول التي مرت علي أثناء القراءة كان فصل تحفيزي، كان الكاتب يتحدث عن حياته، كان لاعب كرة قدم _كان كابتن فريق الزمالك المصري سنة 2006 باين._ ثم اعتزل الكرة وعملَ كمتحدث تحفيزي، كان في تلك الفترة يبحث عن محفزٍ له، قرر أن يرى أحد مقاطع الفيديوهات التحفيزية.
كتب الكاتب كل الكلام الذي كان موجودا في المقطع الذي شاهده، وكلما قرأت ازدادت نفسي حماسة.

بعض الفصول أوقعتني بغرامها، والبعض الآخر _القليل_ كنت أقرأه بلا شعور.

في النهاية أود أن أقول أنها كانت تجربة لطيفة، وإن صدرَ لكريم اسماعيل كتاب آخر سأذهب لشراءه.

التقييم النهائى 80%
....

[⋆˚࿔𝓝𝓪𝓭𝓲𝓷𝓮𝜗𝜚˚⋆ · Rating 4 out of 5]

استراحة نفسية أخدنا في استراحة مع المعتقدات و السعادة و المشاعر الإيجابيةة و المشاعر السلبية و ان المشاعر السلبية بتنبهك لحاجه و هي شعور أساسي و مهم و ضروري نحس بيها و ان هي مش وحشةة و لا حاجه لو فهمناها صح
و وضح ان الخوف هو تقريباً الإشاره المبدئية اللي بتحرك كل المشاعر السلبية !
و بعد كدا أخدنا في قواعد الراحه الثلاثون

- حبيت ربط الكتاب بالدين و كان في تناغم ، و جزء معني السكينة ، و توضيح ان شعور الإنجاز ممكن يبقي في أبسط الأشياء و لا تحمل نفسك فوق طاقتها
و ان تترك أثراً و الكلمه الطيبة أثر !

" يجب أن تعيش و أنت تعلم أنه ليس هناك ما يسمى أن تصل للسعادة ، و لكن هناك ما يُسمي أن تحيا بسعادة " 🤍

[Asmaa Serry · Rating 5 out of 5]

انتهيت من قراءة المحطة الأولى من الكتاب. ....بداية اعجتني القواعد التى ارساها الكاتب في المقدمة ..... استعانته بتشبيه بسيط أو قصة قصيرة لكي يصل إلى المعنى المراد توصيله. ....أكثر المواضيع المميزة في هذه المحطة
السعادة والسوشيال ميديا والمقارنات
السعادة والمال
وماهي السعادة
تعديل :
وصلت إلى المحطة الأخيرة وأستطيع أن أقول أن الكتاب في المجمل رائع وبسيط ويحتاج إلى التركيز في قراته للاستفادة منه
#استراحة_نفسية

[Nada Medhat · Rating 4 out of 5]

انا واحده من اشد المعجبين جدا فديوهاتك وحضرتلك مرتين محاضرات وفعلا الكتاب تحفه ماشاء الله بجد❤
حاسه انك قاعد معانا بتتكلم مش مجرد بقرأ الكتاب، سهل ولذيذ وبيشد
استأذنك بس يكون ترتيب الافكار اوضح شويه لانى احيانا كنت بتوه بس😅بس انا استفدت جدا والله يعنى وبفضلك فى بوينتس كتير اتغيرت فى طريقة تفكيرى وتعاملى مع الناس وحكمى فى بعض المواقف وغيره بجد ، جزاك الله خير بجد

[Rw An · Rating 2 out of 5]

بداية جيدة لكريم إسماعيل،
أنا قرأت كثيراً فى المجال لكن أحببت أن أقرأ كتابه. أحسست ببعض التكرار مجملاً،
رحم الله والدتك، و شكر لك تجميعك لبعض الأحاديث و النقط الدينية الهامة.

الكتاب بالفعل جميل لأنه يحمل من صدق روح الراوي.

أطلب من القارئ أن يشاهد بودكاست استضافة أستاذ أحمد شاهين للمؤلف.

مع تمنياتى لك بالتوفيق فى العمل القادم.

[Khloud Atef · Rating 5 out of 5]

Highly recommend 👍

[مصطفى عربى · Rating 5 out of 5]

الكتاب حلو جدا وفيه قصص ملهمة ومعلومات قيمة جدا وفعلا إستراحة نفسية

[Omar Ismail · Rating 4 out of 5]

ممتع ومفيد 😍 بيشرح المشاعر بشكل حلو

[Mohamed Fathy Naba · Rating 5 out of 5]

❤

[Abdo Zaki · Rating 5 out of 5]

انتوا ازاي متقرؤش كتاب زي دا ، فعلا و الله الاستاذ كريم تعب اوي عشان يطلع لنا كتاب بالجمال دا ، شكرا استاذ كريم ، love you

[Anas Shetya · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جداً والله واكتر من رائع دي اول مره اقرأ فيها كتاب تنمية بشرية ومحسش بالملل وانا بقرأه
💪❤️❤️بجد عاش ياكوتش