Vēl pērn manī sarosījās kādas nebijušas jūtas, kas domu «būtu labi kādreiz iegūt kādu fȯrmu, kas nav lode» beidzot pārveidoja par skaidru apņemšanos – pienācis laiks man savest sevi kārtībā. Laikam jau man palīdzēja, jo es īsti nezinu, kā tas notika, taču ātri vien uzdūros vietnei nerdfitness.com un tai piesaistītajai prȯgrammai NerdFitness Academy[1]. Lai arī es aizvien izturos piesardzīgi pret brīnumainu pārvērtību stāstiem, šī vietne man piedāvāja tādu pieeju veselīgam dzīvesveidam, kas man šķita saistoša un saprotama[2], tādēļ es atgādināju sev, ka mērķī ieguldīta nauda palīdz mȯtivācijai un par brīvu neviens vesels vēl nav kļuvis, un 2015. gada decembrī uzsāku ceļu pretim labākai dzīvei… vai kaut kā tā.

Ir pagājis apmēram pusotrs mēnesis, un pirmie robi sākuši rasties tieši manā mȯtivācijā, tādēļ veicu šo blȯga ierakstu, lai man būtu iegansts paraudzīties atpakaļ uz paveikto. Pie viena es šādi dodu saviem līdzcilvēkiem iespēju mani turēt pie atbildības – kā zināms, nekas mani tā nemȯtivē kā bailes, ka man kāds pajautās «Hei, kā tev veicas ar to spȯrtošanu?» un man nebūs, ko atbildēt.[3]

Vispirms man vajadzēja tikt galā ar savu domāšanu un pieņemt dažas aksiōmas, bez kuŗām nekādi nevarēja iztikt. Īsuma labad no tām minēšu tikai dažas: pirmkārt, svarīgākais mainīgais vienādojumā ir uzturs, otrkārt, ķermenis kļūst stiprāks nevis tad, kad spȯrtojam, bet gan tad, kad no spȯrtošanas atpūšamies. Taču tas princips, kuŗu ievērot ir visgrūtāk – ja ēd, tad ēd, bet nedari paralēli vēl ko citu. Tas nozīme reizē ar ēšanu neskatīties televizōru (vai videōklipus internetā). Kaut kas neiedomājams, vai ne?

Tad, kad biju to iegaumējis un pieņēmis galvenos principus, kā arī nofȯrmulējis izejas punkta situāciju un savus mērķus, varēju sākt pievērst uzmanību savam uzturam un sākt veikt tajā pakāpeniskas izmaiņas, ko ilgtermiņā vieglāk uzturēt. Lai to panāktu, es trīsdesmit dienas rūpīgi pierakstīju visu, ko apēdu un izdzēru, kā arī veicu dažādas citas ar uzturu saistītus uzdevumus.[4]. Tomēr joprojām mokos ar – kāds pārsteigums! – saldumiem. Bez limȯnādēm un kȯnfektēm diezgan nȯrmāli varu iztikt, un pat šȯkȯlādes līdz šim nav pārmērīgi kārojies, taču īpaši pēdējās nedēļās šķiet, ka ōme sev izvirzījusi persōnīgo misiju mūs nepārtraukti apgādāt ar kūkām. Nu kā lai neēd!? Gribasspēks, mana vājā vieta…

Kad bija pienācis laiks sākt spȯrtot, nopūtos, sak, ko lai dara, tāda ir dzīve, un ķēros vērsim pie ragiem. No piedāvātajām treniņu programmām izvēlējos Ķermeņa svara brigādi[5] un noteicu sev stingru treniņu režīmu trīs reizes nedēļā. Tā rezultātā man šī pusotra mēneša laikā ir bijušas astoņpadsmit treniņu sesijas, un režīmu ar nelielām nobīdēm ir izdevies ievērot.

Jomas un līmeņi

Uzturs – 6. līm.: Nekādu makarōnu, nekādu saldumu[6]

Fitness – 1. līm. (ar atvieglojumiem un pārveidojumiem)

Vispārējais – 7. līm.[7]

Teiksmainais piedzīvojums – 3. līm.[8]

Kopumā jāteic, ka ar savu pagaidu prȯgresu esmu visai apmierināts. Kas nav vēl redzams miesā, ir redzams skaitļos uz ekrāna (un uz papīra), un pagaidām ar to pietiek. Cerams, ka arī turpmāk izdosies pārvarēt grūtības (tajā skaitā slinkumu, kas atkal sācis izplest savus netīros taustekļus) un arī turpmāk pieturēties pie noteiktā režīma – gan uzturā, gan spȯrtā. Tāpēc, lūdzu, nekārdiniet mani!

__________________________________

[1] Jeb – kā es to saucu savā prātā – Nūģu fitnesa akadēmija.

[2] Izrādās, cilvēkiem, kuŗus interesē grāmatas, datōrspēles un seriāls Doctor Who tomēr var būt kaut kas kopīgs ar spȯrtu un veselīgu dzīvesveidu! Kas to būtu domājis?!

[3] Vai atkarība no citu cilvēku uzslavām un nosodījuma ir nožēlojama un garīgi neveselīga? Jā, ir, bez šaubām. Tomēr ja tā strādā, tā strādā…

[4] Vienā nedēļā piecas no septiņām dienām man bija katru dienu jāizdzeŗ trīs litri ūdens. Lūk, tur gan bija jāpiepūlas, taču tas mani pieradināja pie ūdens dzeršanas.

[5] Tas nozīmē, ka vienīgais svars, ko cilāju, ir mans paša ķermenis.

[6] Kā jau teicu, joprojām mokos ar saldumiem, tomēr tieši tādēļ esmu izlēmis šajā līmenī kādu laiku uzturēties, lai nostiprinātu savu uzturu un pārveidotu to par pieradumu.

[7] Šo līmeni paaugstina, pildot visu veidu uzdevumus, par kuriem iegūst pieredzes punktus.

[8] Par to pastāstīšu kādā citā reizē.